[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1294342047444.jpg - (111 KB, 748x666, 1286039042626.jpg)  
111 KB №4128  

Привет, спортач.
Я подозреваю что у меня слабые кисти. Не то чтобы всё остальное у меня в порядке, но мне кажется что проблема тут конкретно в них. Даже с бинтовкой и в жирных перчатищах, если я хорошо вложусь, моя кисть будто норовит отделиться от остальной руки и в перчатке свиснуть на бинтах на пол. Мне не больно, вощемта, но это в стократ более отвратительное чувство чем боль, эта слабость в запястье, как в затёкших коленях, но в один момент, в стократ сильнее. И я могу выбросить эту руку нахер, потому что остаток тренировки она будет бесполезна.
Ну ты понел.

Что мне делать, спортач? Отжиматься на кулаках?

>> №4129  

Давно занимаешься? Если только начал, то может со временем пройдёт. Но лучше поинтересоваться у тренера. Он то уж точно знает.

>Отжиматься на кулаках?

На кулаках, на пальцах, на обратной стороне ладоней. Привяжи гирю к палке и наматывай:
http://athlete.ru/books/sm_exercise/43_wrist_roller.htm

>> №4130  

Ещё: вы же наверняка на разминке делаете что-нибудь, что затрагивает запястья, можешь и это делать.
Ну и обязательно разминай их перед упражнениями.

>> №4131  

И ещё: перчатки ударную нагрузку на руки особо не снижают, они больше для того, чтобы оппонента меньше травмировать. А бинты в основном, чтобы ты себе руку в кровь не стёр. Так что на них можешь внимания не обращать. Хотя ты и сам всё лучше меня наверное понимаешь.

>> №4135  

Есть одно простое упражнение: садишься на какую-нибудь поверхность, предплечья кладёшь на колени, берешь в руки гриф от штанги (20кг или меньше) и начинаешь сгибать руку в кисти. Ещё эспандер. В общем надо качать мышцы предплечья.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]