Только заставить себя.

>>5346898
Но как, если не получается?

Хотелось бы дать советов мудрых, но у меня такая же проблема, пусть и не ярко выраженная. Хожу на работу, почти каждый день моюсь, бреюсь, стираю одежду, но заставить себя, скажем, готовить или убраться в доме я не могу, просто не хватает моральных сил (просто лень+ жаль тратить время, которое можно потратить на аниме и видеоигры).

>>5346903

>Хожу на работу

Ну ты даешь... Это не про тебя Ницше писал?

>>5346905
Точно не про меня. Вообще, посещение работы, как ни странно, не требует от мен каких-то усилий воли, ведь это уже стало рутиной, да и работа мне нравится. Полагаю, если часто готовить и убираться, то и это станет частью рутины? Проверять я это, кончено, не буду.

>Что с этим делать?

К врачу идти.

Мисаку тебе надо, барин.

Стараюсь чистить зубы каждый день, но иногда забываю про это или слишком поздно, чтобы чистить. Хотя каждый день бреюсь и постель заправляю.

>>5346917
Меня даже Мисака построить не сможет.

>>5346922
Не знаю насчёт дыхания, но некоторые «естественные» нужды точно навязаны нам обществом. Анализируя своё детство, я пришёл к выводу, что потребность в сне мне была навязана взрослыми, а в сексе — старшими ребятами.

Кстати, существование асексуалов и байки про людей, которые вообще не спят, говорят в пользу этого.

>>5346934

>потребность в сне мне была навязана

Неужели и не-социальные животные, такие как рыбки, тоже навязывают друг-другу эту потребность? Потребность во вне не просто естественна, она дает огромное преймущество, иначе она не была бы так распространена среди живых существ и не сохранялась так долго в ходе эволюции.

А байка, упомянутая в посте >>5346935, меня заинтересовала. Никаких точных данных о здоровье Тая Нгока, героя этих баек, я найти не смог, как и подтверждений того что он действительно не спит. Это наталкивает на мысль, что он просто лжет, потому и не подпускает к себе исследователей, напоминая изобретателей вечных двигателей и прочих шарлатанов.
Меня правда заинтересовал этот случай, если какой-нибудь мимопроходил знает о нем больше, я буду сильно рад его ответу.

>>5346934
Праноедение, солнцеедение и мумифицированные, но живые йоги уже придуманы, ты опоздал, Сырночек. Более того, авторы (или распространители) придумок даже успели заработать на них.

>>5346939

>Так же проводились исследования где людей запирали в подземном бункере без ориентиров времени и позволяли выработать наиболее естественный для них режим сна, который спустя продолжительный период в целом у всех совпал.

Какое идиотское исследование. Циркадные ритмы напрямую завязаны на смену времени суток и солнечный свет, без него они ломаются, так что ничего "естественного" там быть не могло. Не сомневаюсь, что многие показатели здоровья у этих людей упали.

>>5346960

>Какое идиотское исследование.

В [статье] "циркадный ритм" на википедии, есть подраздел "Эндогенная продолжительность циркадного ритма" описывающий опыт очень похожий на тот о котором говорил >>5346939-кун. Эксперимент проводили как раз для того чтобы проверить есть ли у человека "внутренние часы" независимые от смены освещения. И таки действительно нашли, подопытные сохранили 24-ех часовой режим. Чуть выше в той же статье описан биохимический механизм обуславливающий работу наших внутренних часов.

[статья] - https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Циркадный_ритм

Зубы успешно почищены. Посмотрим что будет завтра.

>>5346991
Изо рта воняло?

>>5347005
Нет, у меня воняет только после регулярного употребления некоторых продуктов, например кофе.

>>5347023
Ничего, только лоляхи обладают силой заставляющей растаять даже самого равнодушного стоика.

>>5347029
Мне? Может это ты пошляк?

>>5347031
Да, просвяти.

>>5347032
Свят, свят.

Закажи на &маркетплейснейм&. Шутка.

>>5346896
Нужно привычку заново создавать. Это очень тяжко но возможно. Методы разные. Нужно закрепить за чисткой зубой что-то приятное, какую-то награду. Например если ты просыпаешься и первым делом тянешься к телефону мемы читать, то нужно сделать так чтобы мемы были только после чистки зубов. Достигнуть такого можно разными способами в зависимости от индивидуальных предпочтений и возможностей. Сразу надо понять что вариант "просто усилием воли не брать телефон и пройти мимо" это полная херня, так не сработает к сожалению, рано или поздно ты сорвёшься. Нужно вынудить себя не брать телефон, например физически убрав его подальше, если живешь один вообще можешь его в ванную отнести, чтобы сработало "ну ладно раз уж пришёл, то почищу и зубы". С телефоном конечно лишь пример наглядный, тебе нужно проанализировать что тебе мешает чистить зубы по факту, потому что "нет силы воли" это не причина. Всегда есть что-то конкретное. Когда найдешь что тебя так увлекает что не можешь ничего другого делать (а это наверняка интернеты, да игори), то придётся придумать как это ограничивать физически или хотя бы усложнять доступ к этому всему, а желательно давать себе это в награду после чего-то хоть мало мальски полезного, а не просто так. Сам сейчас с этим всем борюсь, удачи тебе.

Так сила воли, это отказ от действия, ради того чтобы появилась сознательная альтернатива для другого действия. Например, ты отказался чистить зубы, чтобы не умываться отвлекаясь, а сразу перейти к какому-то домашнему делу, пошел дверь на шкафу прилаживать, или на соковыпарителе готовить сок с абрикос и консервировать в банки. Возможно ты решил не чистить зубы, чтобы пойти заниматься тем чтобы смотреть аниме или играть в видеоигры, выбрал как альтернативу экзистенцию. Тебе нужно играть в симуляторы или смотреть аниме где люди занимаются делами, деятельны, например таким аниме является достаточно "Японская свежая выпечка", в котором есть созидательные моменты

>>5366074
А мне все-таки кажется причина лени перед чем угодно одна - всегда есть альтернатива энергозатратному неприятному занятию в виде телебона или компьютера с интернетом и аниме. И это просто физиология и законы природы, если ты бездельник и хикка - ты ничего не поделаешь, свободы воли не существует. Но путем интроспекции я выяснил, что единственный способ на постоянной основе совершать неприятные действия - это каким-то образом пересиливать себя, пока это не войдет в привычку, и получать за это поощрение. Можно разными хитростями заставлять себя пересиливать себя, например методом который ты предложил с телефоном, тогда это повторится много раз и все сильнее будет входить в привычку и будет не так трудно. Это сработало со мной по крайней мере один раз. В общем комбинация поощрения + дисциплины. Удачи и тебе.

>>5346896
К врачу идти. Почистить зубы это простейшее действие.

>>5346896
А я себя не заставляю. Я тупо беру и делаю. Или, если мне не нужно, не делаю.
Чтобы куда-то дойти, нужно поставить одну ногу впереди другой, затем наоборот.
Чтобы почистить зубы, нужно прийти в ванную, взять тюбик с пастой и отвинтить у него крышку.
Сложная задача разбивается на более простые, до тех пор, пока те не станут выполнимыми.

>>5346896
охайо!
понимаю тебя, тоже было такое.
у меня нет сил сделать разные дела, которые я подолгу откладываю. некоторые дела получается сдвинуть, когда появляется больше энергии, когда получилось сделать что-то сложное, что было для меня важно, или когда кто-то похвалил мои успехи
иногда у тебя не получается сделать какие-то привычки, вроде чистки зубов, из-за отсутствия этой самой энергии. но для привычек ты можешь уменьшить затраты на выполнение этих самых привычек. в книге atomic habits это хорошо рассказано. у меня так получилось много привычек создать
но зубы чистить не начал. зубной сказал, что я бака, когда я его посетил в первый раз за долгое время. стал промывать водой для чистки зубов. занимаюсь этим каждый день

Прокрастинация есть выработанное на основе жизненного опыта понимание того, что в каждый момент времени:
• часть текущих задач в конечном счёте отпадёт сама собой (т.н. правило ПВО: погоди выполнять, отменят),
• часть потребует иного решения, чем предполагалось изначально (меньше успел сделать — меньше переделывать),
• часть можно будет без вреда отложить на ещё более поздний срок (нет смысла торопиться, чтобы потом ждать),
• остальные можно будет неспеша доделать за оставшееся время (кто понял жизнь, тот больше не спешит).

>>5346896
Кофейку хряпни доброго. Не растворимой гадости, а настояшего. И выспись.

Лени не существует
https://www.youtube.com/watch?v=adsgTCVmXDI

>>5367720
Много повторяющихся слов и предложений, мало смысла. Видимо, в этом и есть работа психолога.
Либо, она просто любит слушать и смотреть себя в записи.