>до тренировки в двойной дозе

Я думаю что ты дурачок и посадишь себе печень.
Кератинам надо насытить мускулы (две недели загрузки), потом вообще похер когда ты его пьёшь (3г за 40 минуты до тренировки), протеин надо пить сразу после тренировки. Глутамин несколько раз в день. Принимая это всё в двойных дозах, ты в результате заработаешь гипертонию, и печень у тебя будет как у алкоголика. Креатин так же нельзя принимать более 2 месяцев. И пей простые углеводы, если уж как псих тренируешься.

Протеин в день отдыха надо пить сразу как проснулся, на голодный желудок он лучше усваивается. И ещё: мне кажется что ты какой-то нуб и не правильно тренируешься. Держи трахайся: http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-programmi.html

>>3435
Я и не собирался так делать постоянно. Только 2 недели перед соревнованиями.
>>3436

>И ещё: мне кажется что ты какой-то нуб и не правильно тренируешься. Держи трахайся: http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-programmi.html

Зачем ты мне программу бодибилдинга кинул? Я им не занимаюсь.

А вообще уже 2 недели прошли. Результат небольшой есть.

Теперь буду пить аргинин только чередую месяц через 2 месяца. Протеин каждый день, глютамин раз в 3 дня. Креатин буду пить по 5г в день в неделю ещё месяц, а потом сделаю перерыв на 2 месяца. Изотоник каждую тренировку.

Слышал, что полезно пить сперму - дико богата протеином и вообще. Это правда? Если да, в каких дозах принимать?

Я всерьёз. О моральной стороне вопроса прошу не писать, меня интересует чисто медицинский аспект.

>>3438

>Это правда?

Как бы странно это не показалось, да, это чистая правда. Я бы никогда в это не поверил, если бы сам не увидел и не оценил результата. Оказывается, в 100 мл мужской спермы содержится протеина больше, чем в 1 кг куриного мяса!

>в каких дозах принимать?

Есть одно но. Лучше пить свою собственную сперму, а не чужую. Всё дело в усвоении белков. Твой организм лучше переработает и усвоит свои собственные белки, чем чужие. Поэтому для лучшего эффекта рекоммендуется пить свою сперму.
Из-за этого, собственно, и не возникает вопрос о дозах. Пей столько, сколько сможешь выделить. Но и тут есть один подводный камень. Я точно не помню, но сперма как-то восполняется со временем. Короче, профессионалы советуют производить выделения не чаще, чем через день.

Успехов!

Спасибо.

Попробую, наверно, с чем-нибудь смешивать типа фруктового сока, чтоб веселее пилось.