[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1281553032188.jpg - (40 KB, 638x597, cuidyfmlx0pe.jpg)  
40 KB №3447  

Притвет, Спортач. Дело в том что я жиробас с кое-каким опытом похудения, то есть за несколько лет лет при росте 187см со 110 снижал свой вес до 83,но в прошлом году (случилась то ли депрессия, то ли гормональный бунт) я опять набрал до 115, какие упражнения ты мне можешь посоветовать? И главный вопрос, всё то время, что я тренировался у меня болело колено, причём независимо от того сколько я весил? ЧЯДНТ? И как его вылечить (уже мазал разными мазями, жду рекомендаций на более серьёзные препараты)?

>> №3448  

>>3447
Бег я тебе могу посоветовать или велосипед. Так же жри в день не больше 1200 калорий, но и не меньше.

>> №3449  

>>3447
Бегал много может? Колено болит скорее всего из-за проблем с суставом, говорят такое часто встречается у жиробасов, которые много двигаются - сустав просто не выдерживает. Сходи к травматологу, он либо поставит диагноз на основании рентгена, либо отправит на МРТ.

>> №3455  

ходил, поставил растяжение коленной кашечки и прописал электрофарез, в общем полный бред

>> №3458  

>>3455
После электрофареза улучшений не было? Алсо, из упражнений ычую велосипед.

>> №3459  

Совет жиробасу бегать - деление на ноль, если в одном посте с советом нет этой ссылки: http://gordonpirie.narod.ru/

Необходимое пояснение - если жиробас будет бегать "как его учили в школе", то он разебёт себе суставы.

>> №3462  

анон, читай. тип все правильно говорит, он сам раньше жиробасом был.

http://ragethunder.ru/calynet.html

>> №3464  

>>3462

прочитал, мальчик немного недалёк, просто у него пошла силовая тренировка и поэтому он эту тему и гнёт, согласен что сначала нужно нарастить "базовую" мышечную массу но не более, в остальном просто посадка сердца

ОП

>> №3472  
Файл: 1281956025754.jpg - (3 KB, 167x167, index.jpg)  
3 KB

начни с 5bx plan

>> №3509  

>>3447

Если миниск, то считай повезло — он лечиться всем известно как.

Если связки, то есть только вариант — удалить связки и бегать в специальном наколеннике.

>>3459

Смотря что за жиробас. Но в целом конечно я щитаю плавание куда более годным средством сбрасывания веса. Тем более, что жир легче воды и плавать соответственно сможет любой, у кого руки всё ещё длиннее складок жира.

>> №3514  

>>3509 - это не повреждение мениска и не связки

>> №3515  

пока очень хорошо помогает обезболивающий бен-гей

>> №3518  

>>3509

>Смотря что за жиробас.

Да любой жиробас, от стандартного "опускаешься на пятку" нагрузка идёт в два-три веса, согласно науке. Часть поглощается обувью, часть бьёт по суставам. У человеческого тела неплохая амортизационная система, так почему бы не использовать её?

>> №3687  

ОП, в тренировках самое главное регулярно. 5 раз в неделю по километру для тебя подойдет. Из мазей никофлекс, бен-гей, капсикам (в крайнем случае) могу посоветовать.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]