[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1287004935409.jpg - (46 KB, 326x616, 21232539.jpg)  
46 KB №3849  

Уже 20 лет и борода хорошо растет. Внезапно понял, что нужно уже заботится о своем теле. Как я понимаю самый лучший выход - это пойти в тренажерный зал. Тогда вам вопрос. Меня как школьника мучают страхи по поводу качалки. Не будут ли смеяться там над размякшим телом, как вести себя себя в душе, что одевать и о чем говорить с тренером?

>> №3851  

Не думаю, что будут смеяться над телосложением. Те, что позеленее будут чувствовать гордость, что ты слабее их, те, что поматёрее - им всё равно.
В душе - вообще можешь посмотреть, как другие это делают, а так - разделся, повязал полотенце, дошёл до душа, повесил полотенце с ключом на крючок, зашёл в кабинку, намочился, обмазался мылом, смыл мыло, вытерся, повязал полотенце, вышел.
Одевать свободную одежду, например, футболку и тренировочные штаны. Или шорты (лично мне удобнее, если они выше колен). На ноги кроссовки и ни в коем случае шлёпанцы (нельзя по технике безопасности, об этом должны будут сказать). Ну и, безусловно, это не должна быть та обувь, в которой ты пришёл с улицы.
С тренером надо говорить о технике выполнения упражнений, о том в какие дни к каким снарядам подходить, сколько подходов по сколько повторений, какие перерывы между подходами, сколько воды пить за тренировку, сколько должна тренировка длиться, как питаться до и после тренировки и т.д. Тренера/инструктора за персональные тренировки вообще большие деньги берут (почасовая оплата), и я видел, как стоят люди и вместо тренировки, болтают с тренером о работе, о жизни и вообще. Тренеру хорошо, время идёт; у них вообще цель - понравиться клиенту, чтобы тот ещё раз взял персональную тренировку. Поэтому они такие услужливые, что аж тошно. Но с другой стороны они знают, как правильно заниматься.
Возьми это себе на заметку. Предупрежён, значит вооружён.

>> №3852  

>>3849
Да, будут смеяться. В душе не смотри никому на пиписьки. Одевать спортивный костюм и кроссовки. С тренером, просто здоровайся.

>> №3853  

1.В качалках никто не смеется - всем похуй
2.Мыться, других не разглядывать
3.Футболку, шорты, кроссовки
4.О тренировках, добавки которые он втюхивает - можешь не покупать

>> №3857  
>добавки которые он втюхивает - можешь не покупать

согласен

>> №3875  

>>3852

> В душе не смотри никому на пиписьки.

Блдажд, я ржал как больной. Будто в армию или тюрму парня посылаем.

>> №3881  
Файл: 1287379157155.jpg - (34 KB, 467x280, 144733_image_large-467x280.jpg)  
34 KB

Когда ты в первый раз войдешь в тренажерный зал, качки бросят перед тобой половую тряпку. Ни в коем случае не перешагивай её. Пни её ногой.
Ни кому не помогай просто так.
В душевой не роняй мыло. Если уронишь, могут и опустить.
Если у тебя есть татуировки скрой их, за татуировки нанесенные не по понятиям могут убить.
Самый здоровый и татуированный качок - тренер. Выполняй всё, что он от тебя потребует.
С первого дня ищи группировку к которой сможешь присоединиться (гиревики, пауэрлифтеры или другие). Любая группировка предъявляет определенные требования к новичкам. Когда ты покажешь себя тебе предложат вступить. Не отказывайся. В одиночку в тренажерном зале не выжить.
Ни когда не воруй у пацанов гантели. Скорее всего изобьют, но могут и опустить.
То, что упало не подбирай. Изобьют.
Не показывай страх. Опустят.
И самое главное - Будь как все. Не выделяйся. Стандартный абонемент длиться всего месяц. Постарайся, и возможно тебе удастся выжить.

>> №3886  

>>3881

>длиться

Вот одним словом испортил охуенный гайд.

>> №3887  
Файл: 1287410513784.jpg - (30 KB, 200x319, 136_579362.jpg)  
30 KB

Когда ты в первый раз войдешь в тренажерный зал, качки бросят перед тобой половую тряпку. Ни в коем случае не перешагивай её. Пни её ногой.
Ни кому не помогай просто так.
В душевой не роняй мыло. Если уронишь, могут и опустить.
Если у тебя есть татуировки скрой их, за татуировки нанесенные не по понятиям могут убить.
Самый здоровый и татуированный качок - тренер. Выполняй всё, что он от тебя потребует.
С первого дня ищи группировку к которой сможешь присоединиться (гиревики, пауэрлифтеры или другие). Любая группировка предъявляет определенные требования к новичкам. Когда ты покажешь себя тебе предложат вступить. Не отказывайся. В одиночку в тренажерном зале не выжить.
Ни когда не воруй у пацанов гантели. Скорее всего изобьют, но могут и опустить.
То, что упало не подбирай. Изобьют.
Не показывай страх. Опустят.
И самое главное - Будь как все. Не выделяйся. Стандартный абонемент длится всего месяц. Постарайся, и возможно тебе удастся выжить.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]