Хочу быть мускулистым как чтобы бицепс толщиной с ягодицу, как ёбаный конан-варвар прилетевший с луны на зомби-дракуле.
/r/ полный курс на год-два мне.
О себе: рост 2 метра, сложение для атлетики подходящее, но слегка больное сердце. Лишнего веса по табличке нет (на грани), но ни здоровой массы, ни мускулистости вне одежды не видно уже давно... а ведь когда-то весил 95 и был аки трос весь в прожилках, пока занимался спортом.
Наводящие вопросы:
- зарядка помогает?
- упражнения для набора мышц по группам какие?
- лучше тренироваться ежедневно или с перерывами?
- обязательно тренироваться на полную в качалке или достаточно между тренировочными днями поддерживать форму штангой и пробежками?
- на каком уровне без химии и стероидов повышать конановатость и варварство невозможно?
- как добраться до этого уровня?
- может устроится куда-нибудь грузчиком или типа того как вспомогательное упражнение?
Да и вообще постите любые ответы на вопросы, которые мне следует задавать.
С меня через год отчёт с еженедельными фотографиями, если только я не сдохну от рекомендованных вами тренировок. Если войду в хорошую форму раньше, то начну выкладывать иллюстрации к отчётам раньше.
Помоги мне Сырна ван Спортакус, ты моя единственная надежда блеать.