>>4145
смотря, чего ты хочешь.
если ты крутой пауэрлифтер, то ты сам должен понимать, для чего они тебе нужны. Там ещё и негативы будут с весом так в 120% от твоего предельного и прочие хитрости.
если же ты просто занимаешься физкультурой для себя, для здоровья, для того, чтобы стать сильнее, крупнее, выносливее, то тогда оно тебе не нужно.
Даже более того, вредно. Когда ты поднимаешь свой предельный вес, то возрастает риск травмы. И каждодневно это делать не желательно.