Пустой каркас проще нарастить мышцами, нежели бороться с жиром.
Иди смело в тренажерный зал, покажись тренеру, пусть посмотрит на тебя, составит программу. Спросишь у него, что такое тренировка на массу, тренировка на рельеф и как действовать в твоем случае. В принципе, аэробика и прочая поебень тебе нахуй не нужна, если ты скелет, но гибкость тоже важна, поэтому уделяй большое внимание разминке а так же упражнениям на брусьях и перекладине. При составлении программы попроси тренера учесть все группы мышц. Более детально работай над прессом. Бегай на дорожке.
Кстати. Силовые тренировки в большей степени дают визуальный результат. Например, упражнения на брусьях и перекладине гораздо эффективнее гантелей и штанги для тренировки не только массы, но эластичности и выносливости мышц.
Насчет бассейна -- я совмещаю. Просто мне нравится плавать и после плавания в сауне посидеть. Очень приятно и полезно. К тому же, во время плавания работают в той или иной степени почти все мышцы тела + кардионагрузка. Насчет грудной клетки -- тебе шашечки или ехать. В бассейне да и вообще везде всем абсолютной похуй на тебя и на твою грудную клетку. У меня кстати тоже есть такая проблема, но не слишком ярко выражена.

Анон, но что делать, если ты все-таки жиробас, но хочешь подобное тело?

>>5421
Сушиться!
Бег и скакалка тебе в помощь. А что? И выносливость разовьёшь, и лишний жир скинешь.
Когда выполняешь какие-нибудь упражнения, то сделай упор на количество подходов. Т.е. лучше сделать 5х20, чем 2х50.
И всё в таком духе.

>>5422
Не мог бы ты немного больше расписать о сушке?
Я худею уже полгода весьма успешно, как мне кажется, сбросил почти 30 кг и становлюсь "меньше", но все равно остаются большие залежи жира на боках и низу живота.
Извиняюсь за, возможно, платиновый вопрос.