Недавно вспомнил, что у меня есть пикрелейтед. Вроде бы требуемое для сжатия усилие у него-20кг. Хотел спросить, как и по сколько раз выполнять упражнения с ним.
На борьбу не записался, но знаю несколько приёмов и хочу развить силу захвата для возможности более успешного их применения, но, может быть, "бублик" будет полезен и для чего-нибудь ещё?
