[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1307868314207.png - (97 KB, 280x352, 280px-Varg_Vikernes.png)  
97 KB №4536  

Анон, допустимы ли гантели? Возможно ли выполнять упражнения с гантелями в "фоновом режиме"? Как правильно выбирать?

>> №4538  

>>4536
Сколько весишь? Хочешь похудеть или набрать вес?

>> №4544  

>>4538 57, набрать. Хочется, чтобы руки выглядели чуть менее дрыщевато

>> №4546  

>>4536
Если найдёшь, бери гантели со съёмными блинами. Блинов на первое время хватит ну максимум килограмм 15 на каждую гантелю.
Если таких нету, то придётся брать что-то среднего веса и жертвовать рабочими весами для некоторых упражнений: либо слишком тяжело для махов, либо легко для жимов. Не знаю твой уровень подготовки, но я думаю надо брать где-то 7-10 кг.
Также в придачу к гантелям хорошо бы делать отжимания и подтягивания, потому что без спины и груди руки расти вряд ли будут. Хотя даже и с ними на крупный результат можешь не расчитывать - разве что руки немного в тонус приведёшь и всё.

>> №4548  

>>4546 Достал разборные, вроде блинов должно хватить. А что насчет упражнений?

>> №4550  

>>4548
Качай плечи. Это кротчайший путь для того, чтобы

>руки выглядели чуть менее дрыщевато

Вот видео. Не знаю, чего они там говорят, но упражнение как раз то, что нужно:
http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo&feature=related

>> №4553  

>>4548
http://softpole.narod.ru/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_3/index.htm
ctrl+f "гантел"
Альзо, в "фоновом режиме" ничего толком не накачаешь, делай упражнения целенаправленно.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]