[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1308853247455.jpg - (5 KB, 400x277, 1c29aa66fc66fb597fe28c1b59a622cc.jpeg)  
5 KB №4586  

Вечер, Ыч.
Собственно занимаюсь несколько недель общефизической подготовкой ака гантели\отжимания\приседания\пресс.
Сам 192+/95. Хотет не наращивать, но сбрасывать массу. Работа с большими весами всё ухудшают -- да, сам увеличиваюсь (ходил в тренажёрку некогда), но мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо. Какую программу тренировок подскажешь, Спортакус?
Пикрандом.

>> №4587  

И еще -- как накачать грудь в домашних условиях? Есть гантели, нет скамьи. На табуретках дико неудобно.

>> №4589  

>>4586

>Работа с большими весами... сам увеличиваюсь... мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо.

Я просто диву даюсь, почему у всех складывается это ошибочное мнение касательно работы с железом, внезапного быстрого чрезмерного роста мышечной массы и "вменяемого" внешнего вида.

>> №4590  

>>4589
Нет, ты не понял сути. Я не говорю про ВНЕЗАПНЫЙ прирост массы, я скорее про то, что мне нужно не столько наростить мыщцы, сколько сбросить вес.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]